Sitt med bena i kors, håndflatene sammen foran hjertet.
Pust inn gjennom nesen og syng Sa-a-a-a-a-a-att i 7 sekunder og Nam i et sekund.
Fortsett 11-31 minutter.
Denne meditasjoner bringer ytre og indre harmoni.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment